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Lauf- und Fahrrad Techniktraining
Lauf
Techniktraining
Lauf Techniktraining (2h)
€ 140
Kursinhalt:
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gemeinsames lockeres Aufwärmen (Einlaufen)
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Dynamisches, aktivierendes Dehnen (kein passives Dehnen)
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div. Lauf ABC & Koordinationsübungen
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Tipps und Tricks zu Treppen- und Berglauf
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400m Bahn Training - richtiges Pacing anhand Durchgangszeiten
(keine GPS Uhr nötig) -
lockeres Auslaufen (Barfuß) und kurzes Dehnen
Kosten:
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1 Person: € 140
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2 Personen: je € 120
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3 Personen: je € 100
Fahrrad Techniktraining
Fahrrad Techniktraining (2h)
€ 140
Kursinhalt:
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richtiges Aufsteigen inkl. Ein- und Ausklicken
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div. Koordinations- und Gleichgewichtssübungen (Achter- und Slalom fahren, Bunny Hop, einhändiges Fahren, etc.)
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Labestellen Verpflegungsaufnahme
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Fahren in der Gruppe (Handzeichen)
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richtiges Bergfahren (Wiegetritt, Gangschalten, etc.)
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richtiges Kurvenfahren bergab
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Notstopp- bzw. Zielbremsung
Kosten:
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1 Person: € 140
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2 Personen: je € 120
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3 Personen: je € 100
© 2024 by Navin Kaul / Triathlon-Coaching-Analysen
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